生完BB之後，好多媽媽都會遇到漏尿嘅問題，尤其係打噴嚏、咳嗽或者做運動嘅時候，尿液會不自覺咁流出嚟。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要同懷孕同分娩期間盆底肌受損有關。
點解會出現產後漏尿？
懷孕期間，子宮不斷增大，加上荷爾蒙變化，會令盆底肌變得鬆弛。而自然分娩嘅過程，更加會直接拉扯同損傷盆底肌。如果產後冇及時做修復訓練，就容易出現漏尿問題。
改善產後漏尿嘅有效方法
1. 凱格爾運動：呢個係最經典嘅盆底肌訓練方法。收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉，保持3-5秒後放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月就會見到效果。
2. 避免提重物：產後半年內盡量唔好搬重嘢，減輕盆底肌嘅負擔。
3. 控制體重：過重會增加腹部壓力，令漏尿問題更嚴重。
4. 就醫檢查：如果情況嚴重，可以去深圳博愛曙光醫院婦科做專業評估。醫生可能會建議物理治療或者微創手術等方法。
幾時需要去醫院？
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨尿急、尿痛等症狀，就要及時去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生經驗豐富，可以為產後媽媽提供專業嘅診斷同治療方案。
記住，產後漏尿並唔係咩羞恥嘅事，及早處理先至係關鍵。只要用對方法，大部分媽媽都可以改善甚至解決呢個問題。
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